Dịch vụ khuyến mại tắm trắng

4 loại vitamin thần thánh giúp làm trắng và đẹp da

01:52:07 - 11/09/2017 - admintt

Ai cũng biết các loại vitamin có vai trò thế nào đối với sức khoẻ nói chung và việc chăm sóc sắc đẹp nói riêng. Bài viết này nhóm gọn lại 1 khía cạnh nhỏ, 4 loại vitamin thần thánh can hệ trực tiếp tới làn da trắng của bạn.

1/ Vitamin A – “thần dược” chống oxy hóa, mờ thâm nám

Đây là “chiến binh” chống oxy hoá hữu hiệu, giúp da đều màu và giảm trừ thâm nám. Vitamin A có rất nhiều trong khoai lang, ớt đỏ, súp lơ xanh, xà lách, cà rốt, bí đỏ, và đặc biệt còn là thành phần không thể thiếu được trong các sản phẩm sữa tắm trắng… Các chuyên gia cho rằng bạn nên ăn 4000 IU (tương đương 0.1 miligram) vitamin A mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất. Ví dụ: 100g cà rốt chứa 16,706 IU vitamin A, 100g khoai lang chứa 14,187 IU, 100g xà lách chứa 7,405 IU,… Bạn hoàn toàn có thể cân đối dinh dưỡng và bổ sung thêm vitamin A trong bữa ăn hang ngày một cách dễ dàng.

Kết quả hình ảnh cho vitamin a

2/ Vitamin C – làm sáng và trẻ hóa làn da

Người bạn vitamin C hẳn quá đỗi quen thuộc với các cô nàng ưa làm trắng và đang sử dụng các sản phẩm làm đều màu da. Vitamin C đem lại cho cơ thể sức đề kháng tuyệt vời và khả năng chống oxy hoá khỏi ánh nắng chói chang. Vitamin C có thể được tìm thấy trong các loại rau xanh, cam, chanh, xoài, đu đủ, bắp cải, … Ngoài việc ăn uống để tăng cường vitamin C, bạn có thể bổ sung các loại serum, lotion có chứa vitamin C để đạt hiệu quả cao nhất. Mỗi ngày bạn nên bổ sung ít nhất 1500mg vitamin C. Vì vậy bạn hãy chăm chỉ uống các loại nước trái cây mỗi ngày để da luôn trắng sáng nhé!
>> dịch vụ tắm trắng ở hà nội

3/ Vitamin E – dưỡng ẩm, chống oxy hóa

Là loại vitamin giúp làm đều màu da, dưỡng ẩm và giảm các vùng đỏ trên da. Bổ sung các loại thực phẩm sau để có thêm vitamin E cho da nhé: hạnh nhân là nguồn vitamin E tốt nhất, sau đó đến các loại hạt bí, hạt hướng dương, hạt điều, quả bơ, rau súp lơ xanh, đu đủ, ô liu,…

4/ Vitamin B12 – ngăn ngừa thâm nám

Thiếu vitamin B12 cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến da không đều màu và xuất hiện thâm nám. Vì thế bạn hãy ăn nhiều thịt bò, thịt cừu, cá hồi, sò, tôm, trứng, sữa bò, thực phẩm từ đậu nành và phô mai. Nhiều nghiên cứu cho thấy tình trạng da thâm nám được cải thiện đáng kể sau khi bổ sung loại vitamin này trong vòng vài tuần. Nếu bạn đang mong làm giảm tình trạng thâm nám da thì nhất quyết không được bỏ qua loại vitamin “thần thánh” này nhé.
>> có nên tắm trắng

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook