Dịch vụ khuyến mại tắm trắng

“Đánh bay” mỡ thừa bắp tay với những cách không thể dễ hơn

16:15:28 - 27/08/2014 - admintt

Hằng ngày, chỉ cần áp dụng những cách sau, bạn sẽ “đánh bay” mỡ thừa bắp tay với những cách không thể dễ hơn và có thể tự tin diện những bộ cánh khoe đôi tay thon thả.

"Đánh bay" mỡ thừa bắp tay với những cách không thể dễ hơn 1

Uống nhiều nước để giảm mỡ cánh tay

Cách giảm béo bắp tay với nước

Nước không chỉ giúp giảm béo nhanh hơn mà còn là cách giảm béo bắp tay hiệu quả dành cho bạn. Thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa cần thiết. Thực đơn giảm béo bắp tay đơn giản là uống 7-8 ly nước/ngày cho bắp tay bạn trở nên thon gọn hơn với làn da mịn màng, trắng sáng.

Chế độ ăn uống hợp lý

"Đánh bay" mỡ thừa bắp tay với những cách không thể dễ hơn 2

Nên có chế độ ăn uống hợp lý

Để giảm béo cấp tốc cho bắp tay của mình, bạn cũng nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý như: không ăn các thực phẩm tích mỡ như bơ động vật, thực vật và một số loại dầu chiết xuất từ rau. Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung năng lượng cho cơ thể với thịt nạc, sữa ít béo, trái cây, rau xanh, trà xanh…để giảm béo hiệu quả hơn.

Bơi lội

"Đánh bay" mỡ thừa bắp tay với những cách không thể dễ hơn 3

Bơi lội giúp đôi tay bạn thon gọn và săn chắc hơn

Bơi lội giúp cơ thể hoạt động nhiều hơn, kích thích tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể không chỉ ở khu vực cánh tay mà còn ở nhiều khu vực khác như: hông, bụng, đùi… mang đến cho bạn kết quả hoàn hảo. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian để bơi thường xuyên, phương pháp này đòi hỏi phải có sự kiên trì, duy trì trong thời gian dài mới cho hiệu quả tốt.

Tập tạ

"Đánh bay" mỡ thừa bắp tay với những cách không thể dễ hơn 5

Tập tạ là một gợi ý tuyệt vời để giảm mỡ cánh tay

Tập tạ là môn thể thao đơn giản cho cách giảm béo bắp tay không mất quá nhiều sức lực. Đầu tiên, bạn đưa cánh tay ra sau cổ sao cho khuỷu tay hướng lên trần, giữ lưng thẳng, đưa tay lên cao quá đầu rồi hạ tay xuống đằng sau gáy thật c

Chống đẩy ngược

"Đánh bay" mỡ thừa bắp tay với những cách không thể dễ hơn 4

Bài tập chống đẩy ngược cũng rất hiệu quả

Cách thực hiện bài tập này như sau: Bạn kê 1 chiếc ghế không trơn, xoay người như đang ngồi trên ghế. Hai bàn tay đặt xuống ghế, ngón tay xoay về phía cơ thể, hai chân thẳng sau đó từ từ hạ người xuống cho đến khi mông chạm sàn rồi lại nâng người lên ngang ghế nhờ việc di chuyển căng cánh tay và trùng cánh tay.Bài tập này sẽ rất hiệu quả cho giảm mỡ bắp tay nhanh đồng thời tạo cơ tay săn chắc.

Thẻ:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook