Dịch vụ khuyến mại tắm trắng

Đạp xe mỗi ngày: Cách giảm mỡ bụng rẻ sức mà hiệu quả

08:16:52 - 10/11/2014 - admintt

Đạp xe mỗi ngày: Cách giảm mỡ bụng rẻ sức mà hiệu quả hiện đang rất được ưa chuộng hiện nay. Không chỉ tốt cho tim mạch, tăng cường sức khỏe, đạp xe còn là phương pháp giúp giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả.

Đạp xe mỗi ngày: Cách giảm mỡ bụng rẻ sức mà hiệu quả 1

Nhiều ngiên cứu đã chỉ ra rằng, đạp xe là cách giảm cân hiệu quả mà không phải mất quá nhiều sức lực. Bởi vậy, cách giảm cân này hiện đang được nhiều người áp dụng. Chỉ sau khoảng nửa tiếng đạp xe, cơ thể của bạn đã bắt đầu sử dụng đến lượng mỡ dự trữ trên cơ thể. Do vậy, nếu bạn đang có lượng mỡ dư thừa ở bụng, một lời khuyên dành cho bạn là bạn nên dành thời gian ít nhất từ 30 – 45 phút đạp xe mội ngày. Bạn có thể đạp xe 2 lần trong ngày, vào sáng sớm và chiều tối.

Đạp xe mỗi ngày: Cách giảm mỡ bụng rẻ sức mà hiệu quả 22

Không chỉ làm tan mỡ, đạp xe còn giúp tăng cường khả năng dẻo dai, phát triển cơ bắp của chân, cánh tay và mông. Tuy nhiên, bạn cần theo đuổi môn thể dục giảm mỡ bụng này đúng phương pháp và khoa học để mang lại hiệu quả cao nhất.

Nếu có thời gian, bạn hãy dậy sớm và đạp xe vài vòng quanh công viên. Không khí trong lành và khung cảnh xanh tươi sẽ giúp bạn tận hưởng cảm giác sảng khoái của ngày mới trước khi bắt đầu công việc. Ngoài ra, bạn có thể đạp xe đến trường, cơ quan hay đi dạo phố. Việc này không những bảo vệ môi trường, tiết kiệm chi phí, tăng cường sức khỏe mà còn giúp bạn nhanh chóng giảm cân theo ý muốn.

Đạp xe mỗi ngày: Cách giảm mỡ bụng rẻ sức mà hiệu quả 3

Để giảm mỡ bụng hiệu quả bằng cách đạp xe đạp, bạn nên chú ý một vài lưu ý sau:

– Thời gian đầu, bạn chỉ nên đạp chậm với thời lượng 30 phút/ngày

– Khi đã quen, có thể tăng vận tốc, đồng thời tăng thời gian đạp từ 45 – 60 phút/ngày

– Nên bổ sung lượng nước cho cơ thể trong và sau khi tập

– Trước khi luyện tập 30 phút nên ăn một lát bánh mì hay một trái chuối để cung cấp năng lượng cần thiết

– Nên thực hiện kiên trì và đều đặn

Ngoài ra, nếu không sắp xếp được thời gian tập luyện, bạn có thể tham khảo thêm về phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, nhanh chóng, an toàn bằng Laser Lipo. Đây là công nghệ giảm mỡ tiên tiến nhất hiện nay, cho hiệu quả nhanh chóng chỉ với một lần duy nhất. Hiện phương pháp này đang được TMV Kangnam áp dụng thành công, giúp đông đảo khách hàng sở hữu được vóc dáng eo thon như mong ước.

Thẻ:

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook